论文写作常常伴随着时间压力，尤其是当提交日期临近时，许多作者会感到焦虑和不知所措。有效地管理时间、避免拖延以及合理规划写作进度是克服时间压力的关键。以下是一些应对论文写作中时间压力的策略。

首先，制定明确的写作计划是应对时间压力的第一步。在写作初期，应该根据论文的结构和内容要求，将整个写作过程划分为多个小任务。每个小任务都有明确的时间节点，例如，“本周完成文献综述”，“下周完成数据分析”等。通过将大任务分解为多个小任务，不仅能使写作过程更加清晰，也能减少对整个项目的焦虑感。此外，设定合理的目标和时间框架也能帮助保持写作动力和进度。

其次，避免拖延是减轻时间压力的关键。很多人在面对写作任务时，往往由于担心内容不完美或缺乏灵感而拖延。为了避免这种情况，建议采取“番茄钟”等时间管理技巧，集中精力进行短时间高效写作。比如，每次写作30分钟，休息5分钟，定期检查进度，这种方法可以有效地减少拖延，提升写作效率。每完成一项小任务后，给自己一些奖励，保持积极的写作态度。

此外，充分利用已有的资源和材料也能提高写作效率。许多论文写作的难点在于资料搜集和整理。利用数据库查找高质量的文献，避免浪费时间在不相关的材料上，有助于提高资料整理的效率。

如果时间紧迫，还可以考虑从论文的框架入手，优先完成论文的核心部分，例如研究方法和结果部分，这些部分相对容易着手，能够为后续的写作提供清晰的方向。而对于文献综述、引言和结论等部分，可以在后期完成，这样既可以减轻时间压力，又能避免在初期就陷入细节问题。

最后，适当的休息和调整也是保持高效写作的必要条件。长时间的写作容易导致疲劳，甚至影响思维的清晰度。确保每天有充足的休息时间，避免过度劳累，从而保持良好的思维状态和写作效率。

通过合理规划时间、避免拖延、充分利用工具和适当休息，作者可以有效应对论文写作中的时间压力，顺利完成任务。